Advertisement
Dalam menurunkan berat badan terdapat berbagai macam cara yang bisa kita lakukan.. seperti misalnya melakukan olahraga lari pagi setiap harinya minimal 5 menit perharinya.. atau mengurangi porsi makan diwaktu malam hari, agar berat badan yang anda miliki bisa kembali ideal.
Nah untuk anda yang sedang mengalami masalah dalam menurunkan berat badan.. di bawah ini blog Terbaru 2015 telah menyiapkan 7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami yang bisa anda lakukan secara rutin supaya masalah berat badan anda bisa segera teratasi..
* Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami *
1. Perbanyak Berolahraga Setiap Hari
Cara ini adalah yang paling wajib anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara alami dengan cepat dan paling ampuh. Dengan berolahraga, lemak yang ada di dalam tubuh anda akan terkuras cukup banyak dan akan membantu memperlancar pencernaan yang ada di dalam tubuh anda.
2. Mengurangi Jumlah Porsi Makan
Mengurangi porsi makan dapat dilakukan untuk mengurangi lemak yang masuk ke dalam tubuh anda. Semakin sedikit kandungan lemak yang masuk ke dalam tubuh anda, maka akan semakin cepat berat badan anda menurun secara alami.
3. Mengurangi Makanan Yang Berlemak seperti Daging
Lebih bagusnya anda mengganti makanan berlemak seperti daging dan diganti dengan sayur-sayuran.. Mengganti sebagian asupan daging dengan sayuran dan sumber protein nabati adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
4. Mengurangi Makanan Yang Berminyak
Untuk memaksimalkan usaha anda dalam menurunkan berat badan, alangkah baiknya anda mengurangi atau menghindari makanan yang berminyak seperti gorengan, karena makanan tersebut dapat berpotensi menyimpan lemak dan menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh anda. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang direbus, dikukus, disup, dan sebagainya.
5. Perbanyak Mengkonsumsi Buah-Buahan dan Sayuran
Dengan mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran yang banyak dapat membantu mengurangi berat badan anda. Kandungan gizi yang terdapat pada sayur dan buah-buahan sangat baik untuk asupan tubuh anda dan tidak menyebabkan kegemukan.
6. Usahakan Minum Sebelum Makan
Minumlah air sebelum anda makan hal ini dapat membuat perut anda terasa sedikit kenyang. Secara tidak langsung hal ini akan mengurangi porsi makan anda disaat anda ingin makan dengan porsi yang banyak.
7. Jangan Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda memiliki kandungan kalori yang sangat banyak, yakni sampai 250 kalori yang asalnya dari gula. Tanpa kita sadari minuman yang mengandung soda ini memiliki sumber lemak yang cukup banyak, maka dari itu bila anda ingin menurunkan berat badan usahakanlah jangan sampai anda meminum minuman yang bersoda.
Semoga bermanfaat ya artikel mengenai 7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami yang sudah admin berikan diatas, selamat mencoba ya :) dan ada lagi ni Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami yang dapat menambah postur tinggi badan anda secara alami dengan cepat.
Advertisement
